彈吉他手臂肌肉受傷?

甩手和拍打也許有幫助

我最近因為近幾年持續的長時間彈吉他, 手臂肌肉有點酸痛. 稍微提重的東西或者打Wii Sports 一用力, 手臂肌肉馬上會痛的晚上睡不著.

一位朋友告訴我一個簡單自我療養的運動,似乎對我有點效. 大家不妨試試看:

1. 甩手: 全身輕鬆直的站立, 兩腳分開向前和肩同寬. 上身直立, 兩腿稍彎曲作馬步姿勢兩手稍舉向後甩. 作50-100次隨意.

2. 拍打: 全身輕鬆直的站立, 右手握拳甩過來拍打左肩, 從後頸部逐漸換部位打下來到手腕. 一邊各部位打10次由上往下. 換左手做同樣動作. 做完也可輕打腰部和後背. 次數按自己身體不適感覺隨意.

這兩個運動應該合乎科學的, 前者行血後者通穴. 不過朋友的老師說不要在晚上11:00P 到凌晨1:00A 做功. 我不是很了解原因, 但我照作就是.

早晚各做一次, 要持之以恆.

希望對彈吉他手臂肌肉受傷的朋友有點幫助.